西藏梦境｜西藏阿里南北大环线神山圣湖珠峰大本营18日摄影创作团

各地－拉萨

宿：拉萨

海拔：3600m

行程简介：今天为集合日，请各位团员自行前往拉萨指定酒店集合，抵达后自由活动。晚上7:00全部集合，欢迎晚宴，并讲解行程拍摄安排。

重点：建议大家提前1-2天到达拉萨休息适应。贡嘎机场到市区约60公里，用时70分钟左右。酒店一般是中午12点后办理入住，早到的影友可以把行李寄存在酒店前台。领队会在傍晚时分联系大家，晚餐后和大家签署游学协议书。自由活动期间，注意安全！

拉萨－羊卓雍措－日喀则

宿：日喀则  

海拔：3800m

行程简介：早上从拉萨出发经曲水，翻越拔4990米岗巴拉山口拍摄西藏三大圣湖之一的羊卓雍措。后经浪卡子、江孜抵达日喀则。沿途拍摄海拔5036米卡若拉冰川、满拉水库、江孜古堡晚光灯。

摄点：羊卓雍措、浪卡子、卡若拉冰川、满拉水库

日喀则－绒布寺

宿：绒布寺或定日

海拔：4300m

行程简介：早上从日喀则出发，翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿，经新定日到珠峰大本营，拍摄珠峰和卓奥友峰的日落。

摄点：嘉措拉雪山、珠峰大本营、卓奥友峰

绒布寺—吉隆

宿：吉隆

海拔：2800m

行程简介：早上拍摄珠峰，卓奥友日出，沿途希夏邦玛峰，佩枯措风光，喜马拉雅山脉风光，岗彭庆峰，翻越海拔5236的孔唐拉姆山到达吉隆县城。

摄点：珠峰大本营、卓奥友峰、希夏邦马峰、佩估措

吉隆—萨嘎—帕羊  

宿：帕羊

海拔：4500m

行程简介：早上拍摄吉隆乃村美丽日出和日吾班巴雪山，经过孔唐拉姆山拍摄错戳龙风光，经萨嘎到帕羊，拍摄帕羊风光。

摄点：吉隆、孔唐拉姆山、仲巴草原、帕羊风光

帕羊—塔尔钦

宿：塔尔钦

海拔：4600m

行程简介：早上拍摄沙丘日出，杰玛央宗雪山，马泉河风光，帕羊风光，公珠错风光一直到塔尔钦，拍摄冈仁波钦、那木那尼雪山日落。

摄点：仲巴沙丘、杰玛央宗雪山、帕羊、冈仁波齐、星空、银河

塔尔钦—止热寺  

宿：止热寺

海拔5210m

行程简介：早上拍摄纳木那尼雪山日出，后从塔尔钦徒步至止热寺，大约20KM，用时需要7—8小时，地势起伏不大，偶尔小丘。

▲不转山的队员可以跟随摄导前往大经幡近距离观赏拍摄神山，后返回塔尔钦。

■温馨提示:高原徒步很耗体力，全程海拔均在4700米以上，队友们需要对于自己体能做出正确判断，量力而行，严禁逞能。干粮带两顿建议列表：火腿肠，鸡蛋，饼干，热水、葡萄糖（重要）等体积小高热量的食物。

摄点：纳木那尼峰、冈仁波齐、星空、银河

止热寺—塔尔钦

宿：塔尔钦

海拔3700m      

行程简介：早上继续转山，从5000米的海拔开始爬升，大约6公里抵达行程中海拔最高、转山最高点——卓玛拉山垭口，大概需要耗时5—6小时右。随后继续徒步大约5公里下山抵达夏吉查多，需要耗时2—3小时。继续行走18公里左右（基本为平路，路过祖楚寺后会爬几个小山口）返回塔尔钦入住。

▲不转山的队员早上出发拍摄纳木那尼雪山日出、神湖玛旁雍措和鬼湖。

摄点：纳木那尼峰、冈仁波齐、神湖玛旁雍措、鬼湖、星空、银河

塔尔钦—札达  

宿：革吉

海拔：4500m

行程简介：今天前往扎达土林，深入冈底斯山河谷，拍摄托林寺，方圆几百里皆是高低错落的“木林”，形态各异。下午前往古格王朝遗址拍摄，无与伦比的光线可拍日落余晖。

摄点：扎达土林、古格王国、星空、银河

扎达一日

宿：扎达

海拔3700m      

行程简介：扎达休整半天，下午托林寺，晚上古格王国遗址、土林日落。

摄点：托林寺、古格王国遗址、土林

扎达—班公湖

宿：改则

海拔：4400m

行程简介：今天出发前往景色优美的班公湖，大家可以在湖边拍照，傍晚还可拍摄日落，晚上适天气情况还可以拍摄星空。

摄点：班公湖、星空、银河

班公湖—改则

宿：改则

海拔：4400m

行程简介：今天深入藏北辽阔的草原和戈壁，意味着我们正式进入阿里大环线传统意义上的北线，海拔均在4500以上。沿途景色都以开阔的草原和各种湖措为主，和各种野生动物相伴，时常会碰到野牦牛，藏原羊，黄羊以及藏野驴等。途中会经过萨布拉垭口，聂尔措、别若则措、达绕措等湖泊。

摄点：原始地貌风光、藏地人文

改则—洞措—措勤

宿：措勤

海拔：4700m

行程简介：今天继续深入藏北草原，沿途除了远处的高山、湖泊以及各种野生动物，只剩下荒无人烟天地连成一片的高山草原，视野相当开阔，也许这正是我们想象中的阿里，一望无际，荒凉壮阔，渐已消失在这片静寂之中。其中洞措湖是这地区比较大的湖，景色壮观。

摄点：藏北草原、野生动物

措勤—扎日南木措—当惹雍措—尼玛  

宿：尼玛

海拔：4500m

行程简介：阿里北线最为惊艳的一天就在今天，出发不久就抵达西藏第三大湖扎日南木措，在最佳拍摄地观景台，湖面尽收眼底，浩瀚如海，蔚蓝深邃，如同一颗瑰丽无比的蓝宝石镶嵌在这片羌塘大地上。紧接着继续前往当惹雍措，她是西藏苯教圣湖，神话故事众多，湖水幽深碧蓝，层次丰富，摄人心魄，犹如一尘不染的人间仙境。湖边南岸为达尔果山，一列7峰，和当惹雍措一起被雍仲苯教教徒视为神山圣湖。随后经过当穹措，晚上抵达尼玛。

摄点：扎日南木措、野生动物、当惹雍措、羌塘草原

尼玛—班戈

宿：班戈

海拔：4700m

行程简介：车在漫无边界的荒原里穿行，但今天大小湖泊特别多，正是“一错再错”，达则措，吴如措，色林措，错愕措....一直到班戈县城。

摄点：达则措、吴如措、色林措、错愕措

班戈—纳木措

宿：纳木措

海拔：  4718m

行程简介：中途可见雪山、草原、村庄交相辉映非常美丽，翻过一个雪山垭口，看见纳木措全景，念青唐古拉山脉守护着神湖，在阳光下 非常美丽，走进 “天湖”之称的纳木措湖，此湖为西藏三大圣湖之一，是西藏地区最大的湖泊，同时也是我国第二大淡水湖，伸入湖心的扎西半岛。到达念青唐古拉山脉，拍摄壮美的纳木措日落。网上根据天气情况拍摄星空。

摄点：纳木措、星空

纳木措—拉萨

宿：拉萨

海拔：3650m

行程简介：早上拍摄纳木措日出后，经过拉根拉山口沿途拍摄到达拉萨。

摄点：纳木措、拉根拉山口、拉萨

拉萨—各地

海拔：3650m

行程简介：早晨自由拍摄，早餐后散团结束本次愉快的创作之旅。

（注：为了争取最佳拍摄效果，领队有权根据天气、光线、时间、拍摄条件等因素的变化，做适当的调整）

关于高原反应：高原反应即急性高原病，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等变化而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到3000米左右时，就会有高原反应。

初到高原建议：建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，不要饮酒和吸烟。多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了。

关于进藏自备常用药品：

1.日夜百服宁、速效伤风胶囊等抗感冒退热类药品；

2.建议提前服用红景天、诺迪康等抗高原反应制品；

3.阿奇霉素、罗红霉素、阿莫西林等抗菌消炎类药品；

4.芬必得、必理通或头痛粉（缓解高反头疼头痛粉见效更快）；

5.创可贴、绷带、止泻药；

6.氧立得、氧气袋、便携式氧气瓶；

7.速效救心丸可在高原反应紧急发作时服用。

关于进藏边防证件办理：

1.西藏边防要求前往的非西藏户籍的国内旅游人员必须在本人户口所在地办理边防证，且边防证上的内容要打印机打印才有效。请报名参加的人员特别注意此项，以免给你的行程带来不便。

2.请在户口所在地免费办理边防通行证，填写:日喀则地区、山南地区、阿里地区全境。

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县

山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县

关于住宿：本次行程线路已尽力避开周末高峰，但黄金季节摄影者和游客很多，食宿紧张。参团者必须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。如果您不能接受此条件，可以单独申请单间费用自理，并请提前告知。

关于用餐：由于沿途创作导致停车具有随机性，有时很难在正常用餐时间到达理想的用餐场所，会有用便餐的时候，建议大家一定要自备零食！

关于用水：为了大家拍摄中方便，我们一路给您准备了矿泉水，但这些只提供路途中和拍摄时饮用，如果您不习惯喝矿泉水，请自备保温水杯，在有条件的地方及时续上热水。

关于着装：秋季多雨，温差较大，建议穿防雨的冲锋衣，冲锋裤，保暖的抓绒衣，脚上穿高帮防滑、防水性较好的户外登山鞋。